Mr Pritam Sahni

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30 दिन का चैलेंज 30 दिन का चैलेंज चैलेंज शुरू होने की तारीख: रिसेट करें Important Note Reset Button will display above on the 31st day.

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WELCOME To Mr Pritam Sahni Blog! Let's learn about vegitarian Food! अगर आप मछली नहीं खाना चाहते या शाकाहारी हैं, तो मछली में मौजूद पोषक तत्वों के लिए ये विकल्प अपना सकते हैं: 1. प्रोटीन के लिए: दालें (मूंग, मसूर, अरहर) सोया उत्पाद (टोफू, सोया चंक्स, सोया मिल्क) पनीर और दूध उत्पाद नट्स और बीज (बादाम, अखरोट, चिया सीड्स, कद्दू के बीज) 2. ओमेगा-3 फैटी एसिड के लिए: अलसी के बीज (Flaxseeds) चिया सीड्स (Chia Seeds) अखरोट (Walnuts) सोया और इसके उत्पाद 3. विटामिन D के लिए: सूरज की रोशनी (Natural Source) मशरूम फोर्टिफाइड दूध और अनाज 4. विटामिन B12 के लिए: दूध और दूध से बने उत्पाद दही और पनीर फोर्टिफाइड सोया मिल्क और अ...

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